初春萬物復(fù)蘇,，人體各項(xiàng)機(jī)能也漸漸蘇醒，此時(shí)增加鍛煉,，更有助于身體健康。但由于初春季節(jié)氣候冷暖不定,，晝夜溫差較大,，科學(xué)健身還要循序漸進(jìn)的,，那么就跟大家聊聊有關(guān)初春身體鍛煉的事情。

　　春季雖然氣溫有所回升,，但初春早晚溫差還是大的，這個(gè)時(shí)候如果過早的脫掉冬裝肯定會(huì)著涼感冒,，并且還容易患上關(guān)節(jié)炎,，如果可以適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行體育鍛煉，那么抵抗能力就會(huì)大大的提高,。

　　豫興液壓機(jī)械表示應(yīng)適當(dāng)“春捂”。不要以為氣溫暫時(shí)升高就可以馬上脫掉冬裝,，晝夜溫差大，早晚更要注意保暖,，尤其是關(guān)節(jié)部位的保暖,。

　　春季鍛煉不宜過早,。因?yàn)樵缟蠚鉁氐汀㈧F氣重,、粉塵多，體質(zhì)差的老年人在下午氣溫回暖后鍛煉,。

　　運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目選擇上,，選擇運(yùn)動(dòng)量不大的運(yùn)動(dòng)方式,，如太極、慢跑,、爬山,、漫步等,。一旦長(zhǎng)期過度疲勞工作,，或者長(zhǎng)期熬夜者，適度休息,，加強(qiáng)自我情緒調(diào)節(jié),。

　　在陽光明媚、空氣清新的春天里登山,，不僅可以鍛煉身體,，還能愉悅精神,，舒解心理壓力,，是比較適合上班族放松身心的運(yùn)動(dòng)方式。參加登山健身,，關(guān)鍵是掌握好運(yùn)動(dòng)的量和強(qiáng)度。